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Usted está aquí: Inicio / Sanidad / Artículos / Ola de Calor: recomendaciones para prevenir sus efectos sobre la salud
Fecha de publicación 29/06/2015 04:50

Desde el pasado viernes 26 de junio, nos encontramos en una situación de Nivel de Alerta 2 Alto Riesgo por altas Temperaturas que continuarán durante el día de hoy y a lo largo de la presente semana, con máximas que se esperan hoy de 41º y el martes 30 de junio de 40,5º. Es por eso que el Ayuntamiento ha puesto en marcha actuaciones especiales como:

  • Avituallamiento de todo el personal del Ayuntamiento que desempeña sus labores en el exterior
  • Activación de protocolos de actuación para atender a los sectores de la población más expuestos, como tercera edad o niños
Además de estas primeras medidas, queremos aprovechar esta oportunidad para recordar algunas de las recomendaciones que hay que tener en cuenta para paliar los efectos de la ola de calor. Si deseáis más información, podéis acceder al sitio especialmente habilitado por la Comunidad de Madrid para estos casos de emergencia.

ola_de_calor_arroyomolinos_junio_2015_1.jpg

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LOS EFECTOS DEL CALOR SOBRE LA SALUD

El exceso de calor puede producir efectos perjudiciales para la salud de las personas, especialmente si son mayores, enfermos crónicos o niños. Los siguientes consejos nos pueden ser de gran utilidad.

Protéjase del calor

Evite salir a la calle en las horas más calurosas del día

• No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor

• Si tiene que salir permanezca a ser posible a la sombra

Cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra y utilice ropa ligera de colores claros

• Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol

• Nunca deje a nadie, sobre todo niños pequeños y ancianos, en un vehículo expuesto al sol en verano

Refrésquese

Beba bastante agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios), aunque no sienta sed

• Evite el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas copiosas y calientes

Aumente el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.

• Permanezca durante el mayor tiempo posible dentro de su casa en la sala más fresca

• Si en su domicilio no hay un sitio fresco o con aire acondicionado acérquese, al menos durante algunas horas, a un centro refrigerado cercano (centro comercial, centros de la tercera edad, biblioteca....)

Pida ayuda e información

• En caso de que esté tomando algún medicamento, o si nota síntomas no habituales o que le hagan preocuparse, consulte a su médico o enfermera en su centro de salud o a su farmacéutico

Pida ayuda a un pariente o a un vecino, si se nota indispuesto por el calor. Si no tiene a nadie cercano, llame a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento. Infórmese del estado de salud de las personas vecinas que viven solas y ayúdeles, poniéndoles en contacto con los Servicios Sociales de su localidad

Es importante que recuerde

• Que existen situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratación. En estos casos es necesario cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo. Y si los síntomas se agravan, consultar con su Centro de Salud o llamar al 112

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